作者：田剑清 （武汉天河机场医疗急救中心主任医师）
伴随12月7日疫情防控新十条在全国各行业、各地区的迅速落地，全国许多家庭、个人步入了新冠病毒感染阳性时期，迅速由“防疫”转入“治疫”时期。一时间，部分囤药充足的人士胡乱吃药，结果个别人员造成肾功能衰竭住院治疗。而大部分地区药店退热药、感冒药售罄，一药难求，医院发热门诊长龙排队，部分人员一时间无药可用。其实，新冠奥密克戎大都为无症状和轻症，我们科学利用日常生活的常用设施、设备、物品、食材，大部分人群都可以实现“无药也胜疫”。
方法一：洗澡以降温
问询了众多感染阳性病例，发热还是首发症状。
不必惊慌，发热(fever)是指病理性体温升高，是人体对致热原的作用使体温调节中枢的调定点上移而引起，是临床上最常见的症状，是疾病进展过程中的重要临床表现。可见于多种感染性疾病和非感染性疾病。于新冠奥密克戎感染来说，就是身体免疫系统被激活，应对病毒感染的一种反应。
于中医来说，就是正邪相争的一种现象。
如果没有严重的基础疾病，人体精神状态不错，语音正常，没有呼吸困难，胸闷、痛，尿量正常，就不必为发热而担心。
轻中度发热（腋温低于39.0）是用不着药物治疗的。温水浴是最佳的降温方式：在大比热的水直接和水汽化高效而平稳带走热量的同时，又不会因为寒冷刺激而出现抽搐。同时，由清洁了皮肤，让体内毒素有了上佳的去处，可以加速病毒耗损，缩短转阴时间。
持续的高热（腋温高于39.0）应该积极处置，可以应用退热药物。各类片剂、悬浊液、栓剂，因人而异，核心点是不过敏、有效、无禁忌症和乐意应用。在没有药物的情况下，依旧推荐温水浴。
总结一下：感染了新冠奥密克戎，您要勤洗澡。
方法二：漱口刷牙，恢复食欲
问询过众多患者，大都在染疫第二至三天出现口中无味、食欲不振，甚至口臭、腹痛、腹泻的症状。症状直至抗原和核酸检测转阴，甚至转阴后一周，都还有相关情况。
查询相关资料，较其他毒株，奥密克戎毒株出现以咽部不适、口中无味、口臭、食欲减退，甚至腹痛、腹泻等消化系统症状的占比较高。
其病机说法纷纭。目前并没有在肛拭子、胃液中检出新冠奥密克戎病毒，也没有证据证明其直接侵犯消化系统。既往毒株常导致的味觉丧失后遗症也在本毒株致病患者中未出现。许多学者推论主要是新冠奥密克戎病毒激活了免疫系统，一定的系统感知和功能紊乱造成了此类现象。
中医认为，此为城门失火殃及池鱼：病毒在上呼吸道积聚繁殖，鼻咽部满满都是病毒，用根棉签蘸几下就可以抗原检测阳性，临近的口腔和食道、胃部，又如何独善其身？
有效的办法就是清除局部屯聚的病毒。方法就是漱口刷牙！
话说，牙缝非常细的，牙齿虽然就二十八颗，但您真的会刷牙吗？真的刷干净了吗？
建议每次进食前盐水漱口，每天早晚、每次进食后刷牙。牙膏选择优先选用薄荷冰凉口感的：中医言：薄荷具有疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气的功能。
众多消化系统症状，包括腹痛和腹泻，症状轻微，一般不用药物治疗。严重时，可以对症处理，蒙脱石散、颠茄、654-2、午时茶、藿香正气液等。有确定证据伴随感染，可以使用抗菌素。药物选择，无过敏禁忌、服用接受为准。
总结一下：口咽部为病毒巢穴，勤漱口刷牙！
方法三：鼻腔清洗：清除病毒
新冠奥密克戎毒株侵犯上呼吸道，导致上呼吸道感染。比较典型的症状就是鼻塞、流涕。
一般症状轻微，可以不用特殊处理，等待自愈。如果症状较明显，难受度增加，则可以采取鼻腔清洗应对。
试验证明，阳性感染者在进行抗原检测时，如果擦式下鼻痂，那么结果是强阳性的可能性较大。而进行核酸双采双检时，采到了鼻痂，则Ct值大概率非常异常。试验证明，清除鼻腔已经残存的病毒，有助于缩短转阴时间，故鼻腔清洗还是非常有益的。
有严重的鼻息肉、常发鼻出血等，建议在医院进行鼻腔清洗。
不推荐用手捧水，用鼻腔去吸水，这非常容易呛水。也不推荐用棉签蘸盐水去擦拭鼻腔，很容易造成鼻毛脱落粘在咽喉而造成严重咽部不适，甚至咽黏膜受损、化脓性感染。仰头大剂量给鼻腔滴清洗液的做法也不可取，很容易呛到，污液也容易由咽鼓管、鼻泪管进入其他部位和器官，诱发其感染等新问题。更粗暴的清洗鼻腔方法就更不宜了，那是禁忌。
市场上有鼻腔清洗器出售，还有超声波雾化洗鼻，都能够很好的清洗鼻腔。
一般不推荐应用麻黄素类血管收缩剂，如流涕等卡他症状非常严重，也建议在咨询耳鼻喉专科意见后再应用。抗病毒、抗菌素类和激素类滴鼻剂的应用也宜在专科医生指导下进行。
方法四：康复饮食：补气回阳
大多数新冠奥密克戎感染者在病程中后期有出虚汗、头昏，动则眩晕、心悸的现象。
这是由于人体阳气受损，阳不摄阴，故虚汗、动则汗出。而头昏、眩晕、心悸等均为心阳受损的表现。主要原因是病毒耗损阳气，也与感染期间隔离，活动太少，久卧伤气有关。
要减轻此类症状，一方面居所宜多开窗通风，散尽浊气换得新风（避免在风口吹风），在病中应坚持适量运动（浅汗即止）避免久卧，让阳气随血而动而生生不息，避免亏耗太过。再方面宜多晒太阳，避免久居黑暗环境，耗气损阳。还要规则起居，避免熬夜耗神。
病中的饮食也是非常重要的。大多数患者有胃口不佳、食欲不振现象。因此，菜品宜少油，规避油炸和太过新辣，避食生冷。菜品宜荤素搭配，适度酸爽开胃。牛奶、鸡蛋、牛肉、面食应为常用食物，含维生素C丰富的水果宜温热后食用。感觉胃口不佳、呕吐后和胃部不适时可以吃些米粥和胃、修复胃黏膜。
推荐一到修补阳气的菜肴：泥鳅鸭血烧韭菜，正阳、养血、健脾，适宜新冠奥密克戎感染者病程后期食用。
