中国航空网 通讯员 张莉讯：疫情防控期间，不管是奋战一线的抗疫人员还是居家封闭人员难免都会出现焦躁不安，恐慌害怕的心理。为强化对广大职工的人文关爱和心理健康防护，促进员工更加健康、积极、放松地投入疫情防控和安全运行保障中。8月28日，民航新疆管理局邀请央视心理访谈老师梁朝晖，以“提升韧性，增强能量”为主题的线上心理健康讲座开讲了，安检总站组织广大居家封闭职工参加了本次讲座。
央视心理访谈老师梁朝晖，通过一个个鲜活的生活案例，从以下五个方面讲解了在这个特殊时期员工应该如何通过自我调节来消除恐慌焦虑的消极情绪。
一、调节认知，优化心态。长期的居家生活难免会让员工生出紧张，怀疑的情绪，面对这种负面情绪大家应该保持一个积极乐观的心态，相信我们的国家、相信组织、相信科学，相信疫情终会过去，未来可期。
二、调试情绪，自我赋能。信息时代各种消息扑面而来，大家要关注主流媒体，不要被一些小道消息所误导。同时可以观看一些历史书籍，大家会发现目前面对的任何困难放在历史长河中不过是沧海一粟。
三、建立关系，协作凝聚。疫情让大家和家人或者同事较长时间地待在了同一个空间，这个时候大家要做的就是团结在一起维护好这个关系圈，做到任窗外风起云涌，窗内平静如初。这就需要大家用一颗包容平和的心去建立人际关系，不要执着于要求别人和自己一样，尺有所长，寸有所短，不一样长的五指才能握成一个拳头。
四、关爱自我，身心健康。积极关注自己的情绪和心理，善于自我调节提高抗压能力。当自己有一些消极的情绪时要学会增值心理资本，要自信乐观充满希望要有韧性。大家可以从＂我是谁，要什么，如何要＂三个纬度去明确自己的期待，从而务实追求。要正确地认识自己，不要被欲望驱使去做一些超出自己能力范围的事情。
五、拥抱变化，助力成长。在工作或者生活中遇到挫折受到批评在所难免。很大一部分人都会因为想错了想偏了，想多了而产生负面情绪，这时候就需要利用＂消毒，重装，行动＂三步法来排解消极情绪。调节认知，查杀双重标准，以偏概全，糟糕至极的病毒；调节行为，用行动代替空想，相信量变会带来质变；调节行动，努力提升自我，只要能力过硬就无惧风云变化。
这次讲座可谓是＂干货＂满满，让员工也收获满满。梁老师最后分享村上春树的一句话＂这个世界根本就没有正确的选择，我们只不过要努力奋斗使当初的选择变正确。”这句话让大家又再次鼓足了干劲，能量满满。
