2016年，袁钰卿相继做了两个决定：决定戒烟，“副作用”是身形开始发福，体重一度达到80公斤。于是又决定尝试以跑步的方式减肥。
经过一段时间的尝试，袁钰卿决定把跑步这项运动坚持下来。跑步实在是一件门槛很低的事情，按作家村上春树所说，只需“有一双球鞋和一条马马虎虎的路，然后撒丫子跑便是”。袁钰卿感觉自己是擅长跑步的，“跑起来从来不会感觉厌烦或无聊。如果家里再添置一台跑步机，基本就能风雨无阻了” 。他认为，每个人都有适合自己的运动方式。
跑步看似简单，但它亦要求在专注和耐心中不断超越自我，以此实现对现代生活方式和不健康作息的救赎。
当跑步成为日常习惯，参加马拉松就水到渠成了。袁钰卿总共参加了十几次全马和越野比赛。2018年10月，他在西安跑下了首次全程马拉松，用时3小时26分钟。2021年11月，他在东营突破了自己的全马纪录，用时2小时50分钟。最有意义的一场是2019年的济南泉城马拉松比赛，他作为“兔子”（官方配速员）在马拉松比赛中获得了新身份。
一跑已近六年，袁钰卿的最初目标达到，体重降至65公斤。但他从未想过停止，“跑步，就是要不断地去超越自己，否则很容易就懈怠了，我想人生亦是如此” 。作为一个性格执着的人，为了把跑步爱好做得更加完美，袁钰卿开始阅读大量的相关书籍，并参与了佳明汇跑教练营的教练培训，研究“跑步的学问”。
袁钰卿把自己飞行的职业性质归纳为“求稳”，不管是落地好还是教学合格，都是自己的份内工作，安全和稳当是第一位，很难获得成就感。“跑步不同，距离增加一米，配速提高一秒，都是自我的一种突破，成就感自然产生” 。
仓廪实，知荣辱，重健康。以前锻炼养生的多是中老年人，现在“80后”“90后”成了运动的生力军，他们发现了运动的乐趣，开始享受健康的生活方式，在坚持与突破中找到久违的成就感。
整整18年时间，袁钰卿日复一日地按照排班飞行，见缝插针地坚持跑步。以点带面，以面带体，袁钰卿期望自己的带飞理念和健康运动能引发“鲶鱼效应”，因自己的存在，影响身边的人，成为更好的自己。
飞翔的跑者，为你，千千万万遍。（通讯员 杨万卿）
